Page 52 - chaharfasl Berlin

‫چگونه بدون احساس ‬

‫زمانی که دیگران از ما تقاضای چیزی را می کنند‪ ،‬جواب رد دادن و یا به بیان بهتر‪“ ،‬نه” گفتن سخت ترین کار ممکن‬
‫است‪ .‬امکان دارد به خاطر نشکستن دل طرف مقابل و ناراحت نشدن او به درخواستش جواب مثبت دهید و کاری‬
‫را که می خواهد انجام دهید‪ .‬اما به هرحال شما باید نه گقتن را در مدرسه‪ ،‬خانه و محل کارتان یاد بگیرید تا بتوانید‬
‫زمان خود را مدیریت کنید و زندگیتان را تحت کنترل خود درآورید‪ .‬گرچه ممکن است با گفتن نه‪ ،‬احساس گناه در‬
‫شما به وجود آید‪ ،‬اما به خاطر داشته باشید که در برخی مواقع هم کمک می کند تا از ناامید کردن دیگران اجتناب‬

‫کنید زیرا نه گفتن‪ ،‬بهتر از این است که کاری را قبول کنید و وقت انجام آن را نداشته باشید‪.‬‬

‫‪ .3‬مشخص کردن مرز میان افراد‬ ‫‪-‬چرا باید نه گفتن را یاد گرفت؟ با ما همراه باشید تا‬
‫ایجاد مرز باعث می شود که دیگران بدانند شما چه‬
‫کارهایی را انجام می دهید و چه کارهایی را انجام‬ ‫برخی از دلایل برای "نه" گفتن را بررسی کنیم‪:‬‬
‫نمی دهید و همچنین متوجه می شوند شما از عهده‬
‫‪ .1‬باعث مدیریت زمان می شود‪.‬‬
‫تصمیم گیری برای کارهای خودتان بر می آیید‪.‬‬ ‫زمانی که شما به درخواستی بله می گویید باید زمان انجام آن‬
‫را در برنامه خود قرار دهید و همین مساله در مدیریت زندگی‬
‫تان تاثیر می گذارد‪ .‬در حقیقت‪ ،‬نه گقتن در مدیریت زمان نیز‬
‫حائز اهمیت است؛ زیرا به شما کمک می کند زمانتان را به‬
‫کارهایی که برایتان مهم است و باعث نزدیک شدن به هدفتان‬

‫می شود‪ ،‬اختصاص دهید‪.‬‬

‫‪ .2‬از علاقه شما محافظت می کند‬
‫گفتن نه به شما کمک می کند روی زندگی و اولویت های‬
‫خودتان تمرکز کنید‪ ،‬به جای اینکه وقتان را برای انجام کارهایی‬
‫که باعث رضایت دیگران می شود‪ ،‬سپری کنید‪ .‬نه گفتن تاثیر‬
‫خوبی را روی انجام کارهایی که به آن علاقه دارید می گذارد و‬

‫از اینکه دیگران چه کارهایی را به شما دیکته می کنند‪،‬‬
‫جلوگیریمیکند‪.‬شایدبهنظرخودخواهانهباشد‬
‫اما به نتیجه مثبت و انجام به موقع کار فکر‬
‫کنید و از طرفی در نظر بگیرید که اگر بر‬
‫خلافمیلتانکاریراقبولکنید‪،‬نتیجه‬
‫ی آن خستگی و انجام نشدن بهترین‬
‫شکل کار و غرق شدن در کاری که‬
‫به آن علاقه ندارید‪ ،‬خواهد شد‪.‬‬

‫ماهنامه چهار فصل‪ /‬شماره‪ /128‬آپریل ‪522026‬‬